小河内岳

小河内岳（海拔2,802m）位於長野縣與靜岡縣交界的南阿爾卑斯山，坐落於三伏峠以南延伸的稜線上，為日本百高山之一。
山頂正下方建有小河内岳避難小屋，可遠眺鹽見岳、荒川三山與富士山的壯麗全景。經烏帽子岳、前小河內岳行走的花與展望稜線，訪客稀少而寧靜。常見路線是從鳥倉登山口住三伏峠小屋一晚，越過烏帽子岳、前小河內岳往返小河内岳的兩天一夜行程。搭乘公共交通時，搭夏季登山客運抵達鳥倉登山口。

起點是鳥倉登山口（海拔約1,790m），到三伏峠（三伏峠小屋）約3小時，再經烏帽子岳、前小河內岳到小河内岳約2小時10分。從鳥倉登山口到小河内岳約5小時15分，一般是住三伏峠小屋一晚的兩天一夜。從三伏峠到小河内岳是森林線以上舒展的稜線，一路有高山花田與鹽見岳、荒川三山的展望。
以三伏峠小屋（海拔約2,580m・完全預約制・預約℡0265-39-3110〔7:00〜17:00／19:00〜20:00〕・設有營地）為據點。山頂正下方有小河内岳避難小屋，夏季登山季的部分期間有管理人在駐，其餘時段作為避難小屋開放。適宜季節為7月中旬至9月。從三伏峠通往鹽見岳一側（本谷山、鹽見小屋方向）屬另一條路線，不在本文範圍。

*資訊最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. （去程・回程）伊那大島站 ⇄ 鳥倉登山口（南阿爾卑斯登山客運・夏季）

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1.（去程・回程）伊那大島站 ⇄ 鳥倉登山口（南阿爾卑斯登山客運・夏季）

登山口鳥倉登山口，從JR飯田線的伊那大島站搭伊那客運的「南阿爾卑斯登山客運 鳥倉線」約1小時50分。這條客運僅在夏季登山季運行，2026年（令和8年度）運行期間為7月18日（六）〜8月30日（日）。運行期間外或首班車之前進山，須從伊那大島、松川IC方向搭計程車或前一晚住宿。從登山口下方的鳥倉閘口（停車場）沿林道步行。

鳥倉線客運：伊那大島站 ⇄ 鳥倉登山口（伊那客運・南阿爾卑斯登山客運）

僅夏季季節運行。2026年（令和8年度）為7月18日〜8月30日運行・約1小時50分。首班、末班的發著時刻與車費依班次而異，請務必向伊那客運官方的鳥倉線時刻表確認。

區間	運行期間（2026年）	所需
伊那大島站 → 鳥倉登山口（去程）	7月18日〜8月30日	約1小時50分
鳥倉登山口 → 伊那大島站（回程）	7月18日〜8月30日	約1小時50分

前泊・計程車：客運運行期間外（9月〜6月）無公共交通，請從伊那大島站周邊搭計程車（至鳥倉閘口）或前一晚住宿。自駕：鳥倉閘口設有登山者停車場，滿車時須從越路閘口步行。最新的運行、時刻與車費請向伊那客運官方確認。

參考：（伊那客運 南阿爾卑斯登山客運 鳥倉線）

登山路線與安全注意事項

路線（從鳥倉登山口經三伏峠）：鳥倉登山口 → 豐口山間鞍部（約1小時10分）→ 鹽川路線匯合點（約1小時20分）→ 三伏峠・三伏峠小屋（約35分鐘）→ 烏帽子岳（約48分鐘）→ 前小河內岳（約46分鐘）→ 小河内岳（約35分鐘）。從鳥倉登山口到小河内岳約5小時15分，一般是住三伏峠小屋一晚的兩天一夜。住在三伏峠，便可輕裝往返小河内岳。

住宿：三伏峠有三伏峠小屋（海拔約2,580m・完全預約制・預約℡0265-39-3110・設有營地）。小河内岳山頂正下方東側有小河内岳避難小屋，夏季登山季的部分期間有管理人在駐（餐食、寢具請事先確認），其餘時段可作為無人避難小屋使用。因規模較小，旺季請提前計劃。

烏帽子岳・前小河內岳：從三伏峠登烏帽子岳（約2,726m）是展望良好的上坡。從烏帽子岳到前小河內岳、小河内岳是偃松與高山花田的稜線，可眺望鹽見岳、荒川三山與富士山。途中有起伏，強風、落雷時毫無遮蔽，須注意。

小河内岳避難小屋：位於山頂正下方，是360度的展望台。清晨的鹽見岳、富士山景色為看點。請在三伏峠一側補水，避難小屋是否有水場請事先確認。

季節・裝備：適宜季節為7月中旬至9月。殘雪期與冰凍期須備正規裝備與經驗。請攜帶雨具、保暖衣物、安全帽、頭燈與充足飲水。

緊急情況：遇險或事故時請撥打110（警察）・119（消防・救援）。
最新資訊請向長野縣、靜岡縣警察確認。

攝影 Alpsdake / Wikimedia Commons, CC0