奥穂高岳

奥穂高岳（Okuhotakadake，海拔3,190m）位於長野縣松本市與岐阜縣高山市的交界處，是日本百名山「穂高岳」的最高峰，僅次於富士山與北岳，為日本第3高峰。它也是日本百高山之一。
穂高連峰的盟主，山頂可將槍岳、Jandarme、笠岳的壯麗全景盡收眼底，是北阿爾卑斯代表性的岩稜名峰。常見路線從上高地經涸澤、Zaitengrat登上穂高岳山莊住一晚，翌晨再登頂奥穂高岳，是需兩天以上的高級路線。搭乘公共交通時，可前往上高地（長野側）或新穂高溫泉（飛驒側），再以縱走登頂。

起點是上高地巴士總站（海拔約1,500m），經橫尾、涸澤攀登Zaitengrat的鐵鏈與梯子，到達白出鞍部的穂高岳山莊（約2,983m），再登頂奥穂高岳。從上高地到山莊單程約8小時30分鐘，一般在涸澤住一晚。飛驒側從新穂高溫泉經白出澤到山莊約9小時（中途無山莊，適合有經驗者）。
以穂高岳山莊（完全預約制・℡0578-82-2150・2026年4月27日〜11月3日營業）為據點。適宜季節為殘雪消融後的7月中旬至10月上旬，此前需前齒冰爪與冰鎬。從奥穂高岳通往西穂高岳的稜線（Jandarme）並非一般登山道，不在本文範圍。

*資訊最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】新島々站 → 上高地（登山口）
2. 【回程】上高地（登山口） → 新島々站
3. 【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

---

1.【去程】新島々站 → 上高地（登山口）

長野側的基地是從松本站搭乘松本電鐵上高地線約24分鐘的新島々（しんしましま）站，由此搭乘Alpico交通的往上高地客運到終點上高地巴士總站（約1小時30分鐘）。上高地全年實施私家車管制，客運是基本方式（2026年行駛期間為4月17日〜11月15日，冬季停駛）。從新宿、大阪也有直達高速客運「Sawayaka信州號」。

客運時刻表①：新島々站 → 上高地（Alpico交通・去程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

新島々站 發	上高地BT 抵
7:10（首班車）	8:18
9:30	10:38
15:30（末班車）	16:38

Sawayaka信州號（直達高速客運）：新宿巴士站 22:57發→上高地 翌5:20抵（夜行）、大阪（阪急三番街）21:30發→翌5:20抵等。請於Highway Bus Dot Com預約。自駕：在澤渡（松本側）・Akandana（高山側）停車場轉乘往上高地的客運或計程車。

參考：[Alpico交通 上高地線（新島々〜上高地）]

2.【回程】上高地（登山口） → 新島々站

下山後從上高地巴士總站搭乘Alpico交通客運返回新島々站，再轉乘上高地線前往松本站（客運約1小時30分鐘＋鐵道約24分鐘）。回程同樣白天約40分鐘一班，末班車為上高地17:55發。從涸澤下山路程長且耗時，請預留充裕時間趕末班車。

客運時刻表②：上高地 → 新島々站（Alpico交通・回程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

上高地BT 發	新島々站 抵
7:50（首班車）	8:55
17:55（末班車）	19:00

參考：[Alpico交通 上高地線（新島々〜上高地）]

3.【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

若從飛驒側走白出澤路線，從JR高山站前的高山濃飛巴士中心搭乘濃飛巴士，經平湯溫泉可前往新穂高纜車（新穂高溫泉）（約1小時45分鐘・票價2,200日圓）。平湯溫泉為轉乘樞紐，也可從松本經新島々、澤渡進入新穂高溫泉（松本→新穂高溫泉3,910日圓・需預約）。

客運時刻表③：高山濃飛BC ⇄ 新穂高纜車（濃飛巴士）

每小時一班。高山→新穂高纜車 約1小時45分鐘・票價2,200日圓，經平湯溫泉轉乘。最新資訊請向官方確認。

區間	發	抵
高山濃飛BC → 新穂高纜車（去程首班車）	7:00	8:16
高山濃飛BC → 新穂高纜車（末班車）	18:40	20:22
新穂高纜車 → 高山濃飛BC（回程）	8:55	10:31

白出澤路線注意事項：新穂高溫泉→白出澤→穂高岳山莊約9小時，中途無山莊，適合有經驗者；2020年群發地震崩塌後於2022年恢復通行，但落石需戴安全帽，7月下旬前殘留雪渓。入山前請向穂高岳山莊確認最新狀況。

參考：[濃飛巴士 新穂高線]

登山路線與安全注意事項

路線①（標準・長野側）：上高地 → 橫尾（約3小時）→ 涸澤（約2.5〜3.5小時）→ Zaitengrat → 穂高岳山莊（約1小時30分鐘）→ 奥穂高岳（約50分鐘）。上高地至山莊單程約8小時30分鐘・總距離約35km・高差約1,685m，屬高級路線，在涸澤或山莊住宿的兩天一夜至三天兩夜。

路線②（飛驒側・有經驗者）：新穂高溫泉 → 白出澤 → 穂高岳山莊 約9小時，中途無山莊，注意落石、雪渓與渡澗。

交通・客運：長野側從新島々站搭乘往上高地客運（去程 新島々7:10發→上高地8:18抵），飛驒側從高山可前往新穂高溫泉（高山7:00發→8:16抵）。上高地全年車輛管制，必須搭乘客運。

Zaitengrat：鐵鏈與梯子連續、具高度感的岩稜，注意墜落與落石。山莊至奥穂高岳的登頂處亦有鐵鏈。

Jandarme方向：奥穂高岳通往西穂高岳的稜線（Jandarme）並非一般登山道，而是熟練者的高難度變化路線，一般登山者請勿進入。

山莊・季節・裝備：穂高岳山莊為完全預約制（℡0578-82-2150・2026年4/27〜11/3）。適宜季節為7月中旬至10月上旬，殘雪期需前齒冰爪與冰鎬。請攜帶雨具、保暖衣物、安全帽與頭燈。

緊急情況：遇險或事故時請撥打110（警察）・119（消防・救援）。
最新資訊請向長野縣、岐阜縣北阿爾卑斯山難對策協議會確認。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0