東天井岳

東天井岳（ひがしてんしょうだけ，海拔2,814公尺）坐落於長野縣安曇野市與松本市交界處，是北阿爾卑斯・常念山脈的一座山峰，位於大天井岳（2,922公尺）與橫通岳・常念岳之間，處於從燕岳通往槍岳・常念岳的「表銀座」縱走路線上，是日本百高山之一。
它是覆蓋著平緩砂礫與偃松的稜線山峰，可遠眺槍岳、穗高連峰、大天井岳、常念岳乃至立山、後立山連峰的開闊全景。它並非單獨攀登的山峰，多是從常念乘越（常念小屋）翻越橫通岳，或在表銀座縱走途中順登。使用大眾運輸時，從穗高站搭乘計程車至一之澤登山口，或搭巴士至中房溫泉，再登上稜線登頂。

最短路線是從一之澤登山口（海拔約1,320公尺）至常念乘越的常念小屋（2,450公尺）住一晚，翌日翻越橫通岳往返東天井岳（一之澤至常念乘越約4小時20分鐘，常念乘越至東天井岳約2小時）。從燕岳一側則是中房溫泉 → 燕山莊 → 大天莊的表銀座縱走，再由大天莊南下，為兩至三晚的長途路線。
前往登山口可從穗高站搭計程車至一之澤（僅限指定公司・須預約），或搭乘前往中房溫泉的定期巴士。稜線上的山屋有常念小屋、大天莊、大天井小屋、燕山莊。適宜季節為殘雪融化後的7月上旬至10月上旬，此前此後有積雪與結冰，稜線上須留意強風與天氣驟變。最新的登山道、殘雪與山屋營業狀況請務必事先確認。

*資訊最後確認日期：2026年6月14日

亦請參閱相鄰的常念岳，以及表銀座相連的大天井岳頁面。

前往登山口的交通方式

1. 【去程】穗高站 → 一之澤登山口（計程車・經常念乘越）
2. 【去程】穗高站 → 中房溫泉（燕岳登山口・經表銀座）
3. 【去程】竹橋站 → 中房溫泉（夜行巴士）
4. 【回程】中房溫泉・一之澤 → 穗高站

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1.【去程】穗高站 → 一之澤登山口（計程車・經常念乘越）

從JR大糸線穗高站前的計程車乘車處，搭乘南安計程車、安曇觀光計程車或安曇野第一交通前往一之澤登山口（約45分鐘・約7,500〜9,000日圓，4人共乘每人約2,000日圓）。林道一之澤線正進行崩塌修復工程（2026年3月下旬至10月底），僅限指定計程車通行至崩塌處，崩塌處至登山口約1.5公里需步行。請務必事先預約並確認最新狀況。從一之澤登山口至常念乘越（常念小屋）約4小時20分鐘，從常念乘越翻越橫通岳至東天井岳約2小時。

計程車公司：南安計程車 0263-72-2855 ／ 安曇觀光計程車 0263-82-3113 ／ 安曇野第一交通 0263-88-2032。前往穗高站可從各自的出發地搭乘大糸線（最近的據點＝穗高站）。

參考：常念小屋官方 登山道資訊

2.【去程】穗高站 → 中房溫泉（燕岳登山口・經表銀座）

從JR大糸線穗高站前搭乘南安計程車的「往中房溫泉定期巴士」，在終點中房溫泉（燕岳登山口）下車。由此經合戰尾根 → 燕山莊 → 大天莊進行表銀座縱走，再由大天莊南下抵達東天井岳（中房溫泉至燕山莊約5小時，燕山莊至大天莊約4小時，大天莊至東天井岳約1小時）。
車程：55分鐘／車資：1,500日圓／行駛期間：通常為4月下旬至11月上旬的指定日。

每個行駛日分為 A行駛・B行駛・C行駛 三種，班次不同。A行駛日含清晨5:15班共6班，B行駛日為5班（清晨5:15班停駛），C行駛日上午班次停駛、首班為11:10僅3班。最盛期的特定日會在A行駛加開4:30班。當天屬於哪種行駛類別，請務必至南安計程車官方的行駛日曆確認。

穗高站 → 中房溫泉 A行駛日（紅字＝加開班次行駛日〔行駛日曆〇印日〕才行駛）

穗高站 發	中房溫泉 到
4:30	5:25
5:15	6:10
6:40	7:35
8:25	9:20
11:10	12:05
12:55	13:50
14:50	15:45

穗高站 → 中房溫泉 B行駛日（清晨5:15班停駛）

穗高站 發	中房溫泉 到
6:40	7:35
8:25	9:20
11:10	12:05
12:55	13:50
14:50	15:45

穗高站 → 中房溫泉 C行駛日（無上午班次・首班11:10）

穗高站 發	中房溫泉 到
11:10	12:05
12:55	13:50
14:50	15:45

參考：南安計程車 往中房溫泉定期巴士（行駛日曆）

3.【去程】竹橋站 → 中房溫泉（夜行巴士）

搭乘每日阿爾卑斯號「燕岳・常念岳・蝶岳」從東京地鐵東西線「竹橋站」上車，在燕岳登山口・中房溫泉下車（完全預約制）。車程：約6〜7小時（夜行）／車資：8,800〜13,800日圓（隨季節・座位變動・須預約）。

每日阿爾卑斯號（去程・夜行）

竹橋站 發	中房溫泉（燕岳登山口）到
23:00	隔日5:30〜6:00左右

詳情：每日阿爾卑斯號 登山巴士 燕岳・常念岳・蝶岳

4.【回程】中房溫泉・一之澤 → 穗高站

下山至中房溫泉時，搭乘南安計程車的「往穗高站定期巴士」返回穗高站（55分鐘・1,500日圓）。下行班次也因行駛類別而不同，C行駛日上午兩班（9:00發・10:45發）停駛，僅餘3班。從大天莊下行至中房溫泉約需5〜6小時，請預留充裕時間以趕上回程巴士。

中房溫泉 → 穗高站 A・B行駛日

中房溫泉 發	穗高站 到
9:00	9:55
10:45	11:40
12:35	13:30
14:15	15:10
16:15	17:10

中房溫泉 → 穗高站 C行駛日（無上午班次）

中房溫泉 發	穗高站 到
12:35	13:30
14:15	15:10
16:15	17:10

下山至一之澤時，在登山口登山諮詢處附近有手機訊號的範圍內叫車，或事先預約讓計程車待命，返回穗高站（約45分鐘・約7,500〜9,500日圓）。崩塌修復工程期間，崩塌處需步行約1.5公里。下山後的溫泉有杜鵑之湯（しゃくなげの湯，650日圓）等。
※若搭夜行（每日阿爾卑斯號）返回竹橋・新宿，請利用中房溫泉發車的班次（完全預約制・請至官方確認）。

參考：南安計程車 往中房溫泉定期巴士

登山路線與安全注意事項

路線①（經一之澤・常念乘越 / 1晚以上）：一之澤登山口（約1,320公尺）→ 胸突八丁 → 常念乘越・常念小屋（2,450公尺・約4小時20分鐘・住1晚）→ 橫通岳（2,767公尺）→ 東天井岳（自常念乘越約2小時）。往返東天井岳後再搭配常念岳的行程也很常見。是最短登頂東天井岳的現實路線。

路線②（中房溫泉・表銀座縱走 / 兩至三晚）：中房溫泉（燕岳登山口・約1,450公尺）→ 合戰尾根 → 燕山莊（約5小時・住）→ 大下頭 → 切通岩 → 大天莊（約4小時・住）→ 東天井岳（自大天莊約1小時）。是在森林界線以上稜線漫步、槍岳與穗高連峰展望連綿的長途路線。

山頂・展望：東天井岳山頂位於平緩的砂礫與偃松稜線上，可遠眺槍岳、穗高連峰、大天井岳、常念岳、橫通岳乃至立山、後立山連峰的開闊全景。

危險路段：常念乘越〜橫通岳〜東天井岳大致為好走的稜線，但表銀座一側大天莊前的「切通岩」是設有鐵鏈與鐵梯的岩場。稜線位於森林界線以上，遇雨、強風或濃霧時滑落與迷路風險升高，切勿勉強，必要時應在山屋停留待機。

山屋（均須預約）：
・常念小屋（常念乘越・2,450公尺）：可容納約200人，通常為4月下旬至11月初，電話090-1430-3328，有營地。
・大天莊（大天井岳直下）：2026年為6月13日至11月3日住宿，燕山莊集團，預約電話0263-83-5810。
・燕山莊（燕岳直下）：預約電話0263-32-1535。
・大天井小屋（槍岳山莊集團）：表銀座・喜作新道一側的據點。

飲水・季節・裝備：稜線上幾乎沒有水場，飲用水請在山屋購買（一之澤路線有胸突八丁水場）。適宜季節為7月上旬至10月上旬，其餘期間因積雪與結冰不適合一般登山。請攜帶雨具、保暖衣物、頭燈、地圖／GPS與充足的飲用水和行動糧。

緊急情況：遇難或事故時請撥打110（警察）或119（消防）。安曇野警察署 0263-72-3000 ／ 安曇野市危機管理課 0263-71-2080。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0