苗場山

新潟縣

苗場山(2,145m) 是橫跨新潟縣湯澤町・津南町與長野縣榮村的上信越高原國立公園內名峰，以山頂部展開的日本最大級高層濕原(約 4km²、池塘群) 聞名，獲選為日本百名山 (深田久彌『日本百名山』選定)。

山頂為被譽為天空樂園的廣大濕原，6 月的水芭蕉・7 月的羊鬍子草・日光黃萱・9 月的草紅葉相當壯觀。最受歡迎的祓川路線(湯澤町側) 經由和田小屋 (5 合目) 中級★★★・約 7 小時。長野縣側的小赤澤路線(秋山鄉) 接近性亦佳。

⚠️ 祓川登山口無直達巴士・自越後湯澤車站搭計程車為現實方案: 前往祓川登山口自越後湯澤車站無路線巴士班次，計程車約 25 分鐘・約 4,000 日圓為標準交通方式。自駕由關越自動車道湯澤 IC 約 18km，祓川登山口停車場 (約 150 台、徒步 30 分至登山口)。前往神樂三俁・田代車站之南越後交通巴士(湯澤車站東口) 為另一路線 (經滑雪場、利用空中纜車)，運行期間有限。
🌸 山頂濕原池塘・木道整備・水場有限: 山頂濕原木道整備完善(行走容易)，但嚴禁於池塘・濕原離開登山道行走(植生保護)。山頂直下急登 (中腹) 雨天時易滑。水場僅和田小屋前與山頂濕原池塘旁 (需煮沸)，請攜帶至少 2L。亦有目擊熊隻情報，請攜帶熊鈴。

*時刻表最終確認日:2026年05月22日

前往登山口的交通方式

  1. 【去程】東京・大阪 → 越後湯澤車站 (JR 上越新幹線)
  2. 【去程】越後湯澤車站 → 祓川登山口 (計程車 / 自駕)
  3. 【回程】祓川登山口 → 越後湯澤車站 (計程車 / 自駕)

路線時間(祓川路線 往返、中級、約 7 小時)

祓川登山口(1,200m) → (0:30) → 和田小屋 (5 合目、水場) → (2:00) → 神樂峰 → (1:00) → 雷清水 (8 合目) → (1:00) → 苗場山山頂 (2,145m、山頂濕原) → (2:30) → 祓川登山口

1. 【去程】東京・大阪 → 越後湯澤車站 (JR 上越新幹線)

前往苗場山登山據點越後湯澤車站，自東京車站搭JR 上越新幹線 Toki・Tanigawa 號約 1 小時 15〜30 分鐘・6,790 日圓 (指定席)。自大阪車站經東京約 4 小時。自本州・關西搭乘飛機則經由新潟機場 (機場利木津巴士至新潟車站、新幹線至越後湯澤)。

JR・機場交通參考 :
東京車站 → 越後湯澤車站 : JR 上越新幹線 Toki 號 約 1 小時 15 分鐘・6,790 日圓 (指定席)
東京車站 → 越後湯澤車站 : JR 上越新幹線 Tanigawa 號 約 1 小時 30 分鐘・6,790 日圓
大阪車站 → 越後湯澤車站 : JR 新幹線經東京 約 4 小時・約 17,000 日圓
東京 → 新潟機場 : 無直達班機、新潟機場 → 越後湯澤車站經由新潟車站約 2 小時 30 分鐘

參考 : JR 東日本 ｜ 越後湯澤觀光導覽
洽詢 : JR 越後湯澤車站 ☎025-784-2031

2. 【去程】越後湯澤車站 → 祓川登山口 (計程車 / 自駕)

前往苗場山祓川路線登山口祓川登山口(1,200m) 無路線巴士、僅計程車或自駕。自越後湯澤車站東口搭計程車約 25 分鐘・約 4,000 日圓 (單程、多人較划算)。自駕由關越自動車道湯澤 IC 約 18km・約 30 分鐘，設有祓川登山口停車場 (約 150 台・免費)。自停車場至登山口需徒步約 30 分鐘林道路程。

交通參考 :
越後湯澤車站東口 → 祓川登山口 : 計程車 約 25 分鐘・約 4,000 日圓 (單程)
湯澤 IC → 祓川登山口 : 自駕 約 18km・約 30 分鐘、停車場 150 台
祓川登山口停車場 → 登山口 : 徒步 約 30 分鐘 (林道路程)
※ 另一路線: 越後湯澤車站東口 → 南越後交通巴士 → 神樂三俁 → 田代車站 → 空中纜車 (季節限定)

注意 : 前往祓川登山口無路線巴士運行，預約計程車為現實方案。經由神樂滑雪場 (直達和田小屋) 冬季滑雪場營運期以外有限。

參考 : 和田小屋至祓川路線 紅葉登山
洽詢 : 湯澤計程車 ☎025-784-2025

3. 【回程】祓川登山口 → 越後湯澤車站 (計程車 / 自駕)

下山後，自祓川登山口至越後湯澤車站同樣搭計程車約 25 分鐘・約 4,000 日圓，或自駕約 30 分鐘。計程車因下山時刻難以預估，建議事先預約 (越後湯澤車站前計程車乘車處可當日洽詢，但繁忙期需預約)。需徒步約 30 分鐘林道路程返回停車場，請預留充裕的最終下山時刻計畫。

交通參考 :
祓川登山口 → 停車場 : 徒步 約 30 分鐘 (林道路程)
祓川登山口 (or 停車場) → 越後湯澤車站東口 : 計程車 約 25 分鐘・約 4,000 日圓 / 自駕 約 18km・約 30 分鐘

下山後溫泉 : 越後湯澤車站周邊溫泉「江戶之宿 福本」「湯澤大飯店」等可入浴，或車站內「Ponshukan 湯煙處」(800 日圓、以酒風呂聞名) 較便利。

參考 : 和田小屋 官方
洽詢 : 湯澤計程車 ☎025-784-2025 / 越後湯澤溫泉觀光協會 ☎025-785-5505

4. 和田小屋・小赤澤路線・推薦計畫

關於苗場山
橫跨新潟縣南魚沼郡湯澤町・中魚沼郡津南町與長野縣下水內郡榮村之獨立峰(2,145m)，上信越高原國立公園內。山頂部展開日本最大級高層濕原(約 4km²、池塘約 800 個)，被譽為「天空樂園」。山名「苗場」據傳源自看似秧苗田之池塘群。神樂滑雪場(冬季) 與苗場山自然體驗交流中心(山頂避難小屋) 為觀光・登山基礎設施。獲選深田久彌『日本百名山』。

登山道概要 (主要 2 路線)

  • 祓川路線 (湯澤町側) (中級・約 7 小時・最受歡迎): 祓川登山口 → 和田小屋 → 神樂峰 → 山頂往返、經神樂滑雪場
  • 小赤澤路線 (榮村秋山鄉側) (中級・約 6 小時): 自秋山鄉、急登連續但接近性短

山小屋・溫泉
– 和田小屋 (5 合目、祓川路線、☎025-789-3055): 僅週六・假日前夜可住宿，名物豬肉味噌烏龍麵，登山基地，王子大飯店營運
– 苗場山自然體驗交流中心 (山頂避難小屋、免費、需自備寢具): 山頂濕原中心、收容約 100 名、廁所・水場 (濕原池塘水・需煮沸)
– 越後湯澤溫泉: 車站周邊眾多、車站內「Ponshukan 湯煙處」800 日圓 (酒風呂)
– 赤湯溫泉「山口館」: 山頂南側、祕湯

登山季節・花卉: 6 月〜10 月。6 月: 水芭蕉、7 月: 羊鬍子草・日光黃萱、8 月: 立山龍膽・白山小櫻、9 月: 草紅葉(山頂濕原整體呈金黃色)。殘雪至 6 月上旬尚留於神樂峰附近。

注意事項
– 嚴禁於山頂濕原池塘・濕原離開登山道行走: 僅可走木道、植生保護
– 水場有限: 和田小屋前與山頂濕原、請攜帶至少 2L
– 祓川登山口無直達巴士: 建議預約計程車
– 目擊熊隻: 攜帶熊鈴

緊急聯絡・洽詢處

  • 湯澤町公所 觀光商工課 (祓川側): ☎025-784-3457 / 越後湯澤溫泉觀光協會: ☎025-785-5505
  • 榮村公所 (小赤澤・秋山鄉側): ☎0269-87-3111
  • 湯澤警察署 (登山申請・山岳救助): ☎025-784-0110
  • 和田小屋 (住宿・洽詢): ☎025-789-3055 / 湯澤計程車: ☎025-784-2025

推薦計畫

  • 當日往返 祓川路線 (中級・健腳): 東京車站 6:32 → 越後湯澤車站 7:46 → 計程車 → 祓川登山口 8:30 → 和田小屋 9:00 → 山頂 12:30 → 下山 → 祓川登山口 16:00 → 計程車 → 越後湯澤車站 16:30 → 車站內 Ponshukan 入浴 → 返程
  • 2日1夜 山頂避難小屋住宿 (推薦): 第 1 日 越後湯澤 → 祓川登山口 → 山頂濕原 → 苗場山避難小屋住宿 (自備寢具、賞夕陽與星空)。第 2 日 清晨濕原散步 → 下山 → 越後湯澤溫泉入浴。9 月草紅葉時期山頂濕原住宿絕景

參考 : 越後湯澤觀光導覽 和田小屋 ｜ 苗場山 祓川路線登山指南

攝影: jdolan78 (Flickr)

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