白馬鑓岳

白馬鑓岳（Hakuba-yarigatake，海拔2,903公尺）聳立於北阿爾卑斯北部・後立山連峰，跨越富山縣與長野縣的交界。它是日本百高山之一，與白馬岳、杓子岳共同構成「白馬三山」，為其南端的山峰。在東南斜面海拔2,100公尺處，湧出以天然湧出量日本第一聞名的雲上名湯白馬鑓溫泉，是一座結合溫泉與縱走而深受歡迎的山。

*時刻表最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】白馬站 → 猿倉
2. 【回程】猿倉 → 白馬站

1.【去程】白馬站 → 猿倉

登山口 = 猿倉（海拔約1,230公尺・白馬大雪溪登山口）。
從JR大糸線白馬站搭乘Alpico交通的客運巴士「猿倉線」，於終點猿倉下車（也停白馬八方巴士總站）。自2025年度起改為預約制，建議透過「發車Orai網」事前預約。

乘車時間：約27分鐘
車資：2,000日圓
行駛期間：例年7月中旬～10月中旬（依年度變動）

從東京方面，也有毎日旅行運行的夜行巴士「毎日アルペン號」（完全預約制）從竹橋・新宿直達清晨的猿倉的班次（時刻與車資須透過毎日旅行（まいたび）官方預約並確認）。

巴士時刻表白馬站往猿倉的巴士時刻表

參考：[Alpico交通]

2.【回程】猿倉 → 白馬站

下山後，請從猿倉巴士站搭乘Alpico交通的客運巴士「猿倉線」，於白馬站下車。與去程同樣為預約制。白馬三山的縱走相當費時，請預留充裕時間以趕上末班車。

乘車時間：約27分鐘
車資：2,000日圓
行駛期間：例年7月中旬～10月中旬（依年度變動）

巴士時刻表猿倉往白馬站的巴士時刻表

參考：[Alpico交通]

3. 白馬鑓岳的登頂路線、核心路段與行程時間

白馬鑓岳的起點是猿倉。登頂方式大致有兩種。

● 白馬三山縱走路線
從猿倉經白馬大雪溪（封閉時改經栂池）登上白馬岳，再從白馬山莊經杓子岳的腰繞路分歧、杓子澤之鞍部，前往白馬鑓岳。這是一次踏遍白馬三山的經典路線，途中於白馬山莊、天狗山莊等處住宿。

● 白馬鑓溫泉路線
從猿倉越過小日向之鞍部，前往白馬鑓溫泉小屋（2,100公尺）。在溫泉住宿一晚，隔日穿越大出原的高山花田登上稜線，再前往白馬鑓岳。核心是鑓溫泉小屋～大出原之間鎖場連續的陡坡，殘雪期還須橫渡雪溪，是事故多發的路段。

主要路段的標準行程時間（夏季・無雪期參考）

• 猿倉 → 白馬大雪溪 → 白馬岳・白馬山莊：約6小時（上行，高低差約1,700公尺）
• 白馬山莊 → 杓子岳（腰繞路）→ 杓子澤之鞍部 → 白馬鑓岳：約2小時50分鐘
• 白馬鑓岳 → 鑓溫泉分歧 → 大出原 → 白馬鑓溫泉小屋：約2小時（鎖場的陡降）
• 白馬鑓溫泉小屋 → 小日向之鞍部 → 猿倉：約3小時

展望與白馬鑓溫泉
從白馬鑓岳的山頂，可眺望從劍岳、立山到白馬三山及後立山連峰的壯麗全景。位於東南山腹的白馬鑓溫泉海拔2,100公尺，以天然湧出量日本第一的雲上露天浴池聞名，可一面眺望北阿爾卑斯的夜空與眼下的雲海一面入浴。

推薦行程（1泊2日～2泊3日）

• 溫泉暢遊行程：第1日 猿倉 → 白馬鑓溫泉小屋（住宿）／第2日 大出原 → 白馬鑓岳 →（縱走至杓子岳・白馬岳，或循原路下山）
• 白馬三山縱走行程：第1日 猿倉 → 白馬大雪溪 → 白馬山莊（住宿）／第2日 白馬岳 → 杓子岳 → 白馬鑓岳 → 白馬鑓溫泉小屋（住宿）／第3日 下山至猿倉

兩者皆以在山中住宿1～2晚為前提，無法當日往返。

4. 山小屋與緊急聯絡方式

白馬鑓溫泉小屋（營業小屋・雲上溫泉）

• 海拔約2,100公尺。以天然湧出量日本第一的天然溫泉與露天浴池聞名。屬於夏山季節前搭建、季節結束後拆除的季節性小屋。
• 2026年營業期間：預定7月11日～9月27日。6月20日以後的住宿預約自5月中旬左右開始受理。
• 預約・洽詢：0261-72-2002（白馬館預約中心）
• 參考：白馬館（白馬鑓溫泉小屋）

村營 天狗山莊（白馬鑓岳～天狗之頭的中間）

• 海拔約2,730公尺，位於天狗池畔。收容約63人。是白馬三山縱走與不歸切戶（不帰キレット）方向的據點。
• 2026年開設期間：7月1日～9月30日（預定）。須預約。
• 參考：白馬村營山小屋

白馬山莊與白馬岳頂上宿舍

• 從白馬岳側縱走時的據點。白馬山莊（白馬館）是日本最大級的山小屋，頂上宿舍為白馬村營。兩者皆須預約。

緊急聯絡方式

• 長野縣警 山岳遇難・大町警察署：0261-22-0110
• 富山縣警 山岳警備・地域課：076-441-2211
• 白馬村觀光局：0261-72-7100

圖片來源：Alpsdake