奧茶臼山

奧茶臼山（Okuchausuyama，海拔2474m）位於長野縣飯田市與大鹿村交界處的赤石山脈（南阿爾卑斯）西側，是日本三百名山之一。
從白檜峠經尾高山通往奧茶臼山的漫長山脊，覆蓋著白檜（Veitch冷杉）與栂的深邃原生林，是穿行於倒木之間的寧靜路線。山頂（電視平）視野開闊，可飽覽聖岳、赤石岳等南阿爾卑斯主脊。爬升僅約650m，但起伏多，從白檜峠往返約需8小時，是適合腳力好者的當天往返（建議前一晚住宿）路線。
門戶是白檜高原。從飯田站搭巴士進入遠山鄉，再搭計程車上到白檜高原。

奧茶臼山是南阿爾卑斯深南部的前衛，登山道從白檜峠到尾高山整備良好，但過了尾高山倒木增多，過岩本山後更難按所需時間前進。適宜季節為道路開通、住宿營業的6月〜10月，其餘時間因積雪、封路不適合一般登山。請以前一晚住宿為前提，攜帶頭燈並儘早出發。

*資訊最後確認日：unverified

前往登山口的交通方式

1. 【去程】飯田站 → 遠山鄉（Kagura-no-yu） → 白檜高原
2. 【回程】白檜高原 → 遠山鄉（Kagura-no-yu） → 飯田站

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1.【去程】飯田站 → 遠山鄉（Kagura-no-yu） → 白檜高原

從JR飯田線的飯田站前搭乘信南交通「遠山鄉線」巴士前往道之站遠山鄉（Kagura-no-yu，全年行駛）。從Kagura-no-yu到登山口白檜峠・白檜高原搭計程車約40分鐘；公共交通只到遠山鄉，之後需搭計程車或自駕。由於巴士下午到站，現實的做法是住宿白檜高原天之川等，翌晨搭計程車上到白檜峠再開始步行。
計程車與住宿的安排：請向遠山鄉觀光協會或住宿（白檜高原天之川 電話050-3583-2302／冬季休業）事先確認遠山鄉〜白檜高原的計程車或接送。

巴士時刻表：飯田站前 → Kagura-no-yu（道之站遠山鄉・信南交通 遠山鄉線）

全年行駛・2026年4月1日改正。約1小時20分鐘。前一晚進入遠山鄉住宿，翌晨搭計程車上到白檜峠。最新時刻請查閱信南交通官方。

飯田站前 發	Kagura-no-yu 到
13:30	14:53

參考：[信州遠山鄉 觀光協會] ／ [白檜高原天之川 交通方式]

2.【回程】白檜高原 → 遠山鄉（Kagura-no-yu） → 飯田站

下山後從白檜高原・白檜峠搭計程車下到道之站遠山鄉（Kagura-no-yu），再搭信南交通 遠山鄉線巴士返回飯田站前。計程車請事先預約。Kagura-no-yu發的巴士班次有限，請按下山時刻確認時間。

巴士時刻表：Kagura-no-yu（道之站遠山鄉） → 飯田站前（信南交通 遠山鄉線）

全年行駛・2026年4月1日改正。約1小時20分鐘。最新時刻請查閱信南交通官方。

Kagura-no-yu 發	飯田站前 到
8:55	10:25
16:24	17:32

參考：[信州遠山鄉 觀光協會]

奧茶臼山的登山路線與所需時間

路線：從白檜峠往返（當天往返・建議前一晚住宿）
白檜峠（1833m） → 前尾高山（2089m） → 尾高山（2212m・約2小時） → 奧尾高山（2266m） → 岩本山（2269m） → 奧茶臼山（2474m・自尾高山約2小時）。往返約15.7km・爬升約1202m，行動時間約8小時（含休息約10小時）。從白檜峠到尾高山是整備良好的徒步道，但過了尾高山倒木增多，過岩本山後倒木使人難以按所需時間前進。爬升僅約650m，但起伏多，比想像中更累。山頂電視平（舊電波反射板遺址）開闊，可眺望聖岳、赤石岳等南阿爾卑斯主脊。下山沿原路返回。

因行程漫長，請在白檜高原前一晚住宿、清晨出發。為避免在黃昏或倒木帶迷路，務必攜帶頭燈、地形圖、指南針（GPS）。

住宿

白檜高原天之川（長野縣飯田市上村・白檜峠以南步行約10分鐘）：矗立在登山口白檜高原的住宿，是前夜・後夜住宿的據點。電話050-3583-2302（營業期間）／0260-31-0036（冬季休業中）。冬季（約12月〜3月）休業，通往白檜高原的道路也封閉。

登山道上沒有山間小舍與水源。奧茶臼山路線以當天往返為前提，沿途沒有營業小舍或水源，所需的水與行動糧請全部自備。廁所請在白檜高原解決。

遠山鄉一側的住宿：Kagura-no-yu（道之站遠山鄉）周邊也有住宿設施，可在巴士到達後住宿，翌晨搭計程車上到白檜高原。

危險路段・裝備・適宜季節

難度：沒有鐵鏈與岩場，但從白檜峠到奧茶臼山的漫長山脊行動時間約8小時，倒木帶使節奏容易放慢。是需要體力與時間管理、適合腳力好者的當天往返路線，以前一晚住宿為前提。

倒木帶・迷路：過了尾高山、尤其岩本山以後倒木多，有踏跡不清的路段。請攜帶地形圖、指南針（GPS），勤加確認所在位置，以免在濃霧或殘雪中迷失方向。

交通的限制：白檜峠沒有公共交通，只能從遠山鄉搭計程車或自駕，通往白檜高原的道路冬季封閉。請事先安排住宿、計程車並確認道路狀況。

水與廁所：登山道上沒有水源、廁所與營業小舍。請自備充足的飲水和行動糧，廁所在白檜高原解決。

適宜季節與裝備：適宜季節為道路開通、住宿營業的6月〜10月（紅葉期最為舒適）。請攜帶雨具、保暖衣物、頭燈以及充足的飲水和行動糧，提交登山計劃書，並儘早出發以在天黑前下山。

緊急情況：遇難或事故時撥打110（警察）或119（消防・救援）。
– 飯田警察署 0265-22-0110

攝影 Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0