前穂高岳

前穂高岳（Maehotakadake，海拔3,090m）位於長野縣松本市與岐阜縣高山市的交界處，是穂高連峰的前衛峰，為日本第11高峰。它也是日本百高山之一。
它是從梓川、上高地望去最醒目的尖銳三角錐，山頂可眺望奥穂高岳、槍岳與腳下的上高地，並以吊尾根與奥穂高岳相連。常見路線從上高地經岳澤、重太郎新道攀登，在紀美子平放下背包後往返登頂。搭乘公共交通時，可前往上高地（長野側），再從岳澤攀登。

起點是上高地巴士總站（海拔約1,500m），經岳澤小屋（海拔約2,170m・約2小時30分鐘）攀登重太郎新道鐵鏈與梯子的陡坡到紀美子平（約3小時），再從紀美子平約30分鐘登頂前穂高岳，一般放下背包往返。從上高地到前穂高岳單程約6小時・高差約1,590m。重太郎新道是北阿爾卑斯屈指的陡坡，可在岳澤小屋住一晚，體力好者亦可當天往返。
以岳澤小屋（完全預約制・℡090-2546-2100・2026年4月27日〜11月3日營業）為據點。適宜季節為殘雪消融後的7月中旬至10月上旬，此前需前齒冰爪與冰鎬。從紀美子平通往奥穂高岳的吊尾根是鐵鏈連續的高級穿越路線，不在本文範圍。

*資訊最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】新島々站 → 上高地（登山口）
2. 【回程】上高地（登山口） → 新島々站
3. 【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

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1.【去程】新島々站 → 上高地（登山口）

長野側的基地是從松本站搭乘松本電鐵上高地線約24分鐘的新島々（しんしましま）站，由此搭乘Alpico交通的往上高地客運到終點上高地巴士總站（約1小時30分鐘）。上高地全年實施私家車管制，客運是基本方式（2026年行駛期間為4月17日〜11月15日，冬季停駛）。從新宿、大阪也有直達高速客運「Sawayaka信州號」。

客運時刻表①：新島々站 → 上高地（Alpico交通・去程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

新島々站 發	上高地BT 抵
7:10（首班車）	8:18
9:30	10:38
15:30（末班車）	16:38

Sawayaka信州號（直達高速客運）：新宿巴士站 22:57發→上高地 翌5:20抵（夜行）、大阪（阪急三番街）21:30發→翌5:20抵等。請於Highway Bus Dot Com預約。自駕：在澤渡（松本側）・Akandana（高山側）停車場轉乘往上高地的客運或計程車。

參考：[Alpico交通 上高地線（新島々〜上高地）]

2.【回程】上高地（登山口） → 新島々站

下山後從上高地巴士總站搭乘Alpico交通客運返回新島々站，再轉乘上高地線前往松本站（客運約1小時30分鐘＋鐵道約24分鐘）。回程同樣白天約40分鐘一班，末班車為上高地17:55發。從涸澤下山路程長且耗時，請預留充裕時間趕末班車。

客運時刻表②：上高地 → 新島々站（Alpico交通・回程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

上高地BT 發	新島々站 抵
7:50（首班車）	8:55
17:55（末班車）	19:00

參考：[Alpico交通 上高地線（新島々〜上高地）]

3.【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

若從飛驒側進入穂高連峰，從JR高山站前的高山濃飛巴士中心搭乘濃飛巴士，經平湯溫泉可前往新穂高纜車（新穂高溫泉）（約1小時45分鐘・票價2,200日圓）。平湯溫泉為轉乘樞紐，也可從松本經新島々、澤渡進入新穂高溫泉（松本→新穂高溫泉3,910日圓・需預約）。不過前穂高岳的飛驒側路線是從新穂高溫泉經穂高岳山莊、奥穂高岳再走吊尾根穿越，屬有經驗者路線；一般登山者請利用上高地、岳澤起步的重太郎新道。

客運時刻表③：高山濃飛BC ⇄ 新穂高纜車（濃飛巴士）

每小時一班。高山→新穂高纜車 約1小時45分鐘・票價2,200日圓，經平湯溫泉轉乘。最新資訊請向官方確認。

區間	發	抵
高山濃飛BC → 新穂高纜車（去程首班車）	7:00	8:16
高山濃飛BC → 新穂高纜車（末班車）	18:40	20:22
新穂高纜車 → 高山濃飛BC（回程）	8:55	10:31

飛驒側前往前穂的注意：從新穂高溫泉前往前穂高岳，需經白出澤上至穂高岳山莊，再從奥穂高岳走吊尾根穿越，是鐵鏈連續的有經驗者長程岩稜。一般登山者請利用上高地、岳澤起步的重太郎新道。新穂高側的白出澤落石需戴安全帽，7月下旬前殘留雪渓，入山前請向各山莊確認最新狀況。

參考：[濃飛巴士 新穂高線]

登山路線與安全注意事項

路線①（標準・從上高地）：上高地 → 岳澤小屋（約2小時30分鐘）→ 重太郎新道 → 紀美子平（約3小時）→ 前穂高岳（約30分鐘）。上高地至前穂高岳單程約6小時・高差約1,590m，一般在岳澤小屋住一晚的兩天一夜（體力好者可當天往返）。在紀美子平放下背包往返山頂。

重太郎新道：從岳澤小屋到紀美子平的重太郎新道是北阿爾卑斯屈指的陡坡，鐵鏈、梯子、岩場連續，沿途有雷鳥廣場、羚羊立場、岳澤展望台等要點，下行尤其注意墜落。

住宿：岳澤小屋（海拔約2,170m・完全預約制・℡090-2546-2100・2026年4/27〜11/3營業・設有營地），距上高地約2小時30分鐘，是前穂・奥穂周回的前泊好據點。

交通・客運：前往上高地從新島々站搭乘Alpico交通客運（去程 新島々7:10發→上高地8:18抵）。上高地全年車輛管制，必須搭乘客運；下山後從上高地返回新島々站（末班車 上高地17:55發）。

吊尾根（奥穂高岳方向）：從紀美子平通往奥穂高岳的吊尾根是鐵鏈連續的高級穿越路線，前穂〜奥穂周回（經重太郎新道上、走吊尾根至奥穂、再由Zaitengrat下山）為兩天一夜至三天兩夜的高級行程。一般登山者請僅往返前穂。

季節・裝備：適宜季節為7月中旬至10月上旬，殘雪期需前齒冰爪與冰鎬。請攜帶雨具、保暖衣物、安全帽與頭燈。

緊急情況：遇險或事故時請撥打110（警察）・119（消防・救援）。
最新資訊請向長野縣、岐阜縣北阿爾卑斯山難對策協議會確認。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0