北穂高岳

北穂高岳（Kitahotakadake，海拔3,106m）聳立於長野縣松本市與岐阜縣高山市的交界處，是穂高連峰北端的山峰，為日本第9高峰。它也是日本百高山之一。
山頂正下方就是日本海拔最高（約3,100m）的山莊——北穂高小屋，山頂正面眺望槍岳、腳下俯瞰大切戶（大Kiretto），是穂高首屈一指的人氣山峰。常見路線從上高地經橫尾、涸澤攀登南稜的陡坡，在涸澤或北穂高小屋住一晚後登頂，是需兩天一夜以上的路線。搭乘公共交通時，可前往上高地（長野側）或新穂高溫泉（飛驒側），再以穿越登頂。

起點是上高地巴士總站（海拔約1,500m），經橫尾（約3小時）、本谷橋（約1小時10分鐘）抵達涸澤（約2小時），再攀登南稜鐵鏈與梯子的陡坡約3小時10分鐘登頂北穂高岳。從上高地到北穂高岳單程約9小時20分鐘・高差約1,606m，一般在涸澤或北穂高小屋住一晚。山頂正下方的北穂高小屋（完全預約制・℡090-1422-8886〔7:00〜19:00〕・2026年4月28日〜11月3日營業）為據點。
適宜季節為殘雪消融後的7月中旬至10月上旬，此前需前齒冰爪與冰鎬。從北穂高岳通往南岳的大切戶、通往涸沢岳與穂高岳山莊的稜線，均為鐵鏈與梯子連續的穂高屈指難關，不在本文範圍。

*資訊最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】新島島站 → 上高地（登山口）
2. 【回程】上高地（登山口） → 新島島站
3. 【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

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1.【去程】新島島站 → 上高地（登山口）

長野側的基地是從松本站搭乘松本電鐵上高地線約24分鐘的新島島站，由此搭乘Alpico交通的往上高地客運到終點上高地巴士總站（約1小時30分鐘）。上高地全年實施私家車管制，客運是基本方式（2026年行駛期間為4月17日〜11月15日，冬季停駛）。從新宿、大阪也有直達高速客運「Sawayaka信州號」。

客運時刻表①：新島島站 → 上高地（Alpico交通・去程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

新島島站 發	上高地BT 抵
7:10（首班車）	8:18
9:30	10:38
15:30（末班車）	16:38

Sawayaka信州號（直達高速客運）：新宿巴士站 22:57發→上高地 翌5:20抵（夜行）、大阪（阪急三番街）21:30發→翌5:20抵等。請於Highway Bus Dot Com預約。自駕：在澤渡（松本側）・Akandana（高山側）停車場轉乘往上高地的客運或計程車。

參考：[Alpico交通 上高地線（新島島〜上高地）]

2.【回程】上高地（登山口） → 新島島站

下山後從上高地巴士總站搭乘Alpico交通客運返回新島島站，再轉乘上高地線前往松本站（客運約1小時30分鐘＋鐵道約24分鐘）。回程同樣白天約40分鐘一班，末班車為上高地17:55發。從涸澤下山路程長且耗時，請預留充裕時間趕末班車。

客運時刻表②：上高地 → 新島島站（Alpico交通・回程）

2026年4月17日〜11月15日行駛・預約優先制。白天約40分鐘一班，共14班；約1小時30分鐘。票價請向官方確認。

上高地BT 發	新島島站 抵
7:50（首班車）	8:55
17:55（末班車）	19:00

參考：[Alpico交通 上高地線（新島島〜上高地）]

3.【去程・回程】高山 → 新穂高溫泉（飛驒側）

若從飛驒側進入穂高連峰，從JR高山站前的高山濃飛巴士中心搭乘濃飛巴士，經平湯溫泉可前往新穂高纜車（新穂高溫泉）（約1小時45分鐘・票價2,200日圓）。平湯溫泉為轉乘樞紐，也可從松本經新島島、澤渡進入新穂高溫泉（松本→新穂高溫泉3,910日圓・需預約）。不過從新穂高直接通往北穂高岳的一般登山道甚少，飛驒側的北穂屬於有經驗者的穿越路線（參見下文）。

客運時刻表③：高山濃飛BC ⇄ 新穂高纜車（濃飛巴士）

每小時一班。高山→新穂高纜車 約1小時45分鐘・票價2,200日圓，經平湯溫泉轉乘。最新資訊請向官方確認。

區間	發	抵
高山濃飛BC → 新穂高纜車（去程首班車）	7:00	8:16
高山濃飛BC → 新穂高纜車（末班車）	18:40	20:22
新穂高纜車 → 高山濃飛BC（回程）	8:55	10:31

飛驒側前往北穂的注意事項：從新穂高溫泉前往北穂高岳，需經南岳新道上至南岳後翻越大切戶，或經白出澤、穂高岳山莊、涸沢岳穿越，兩者均為鐵鏈與梯子連續、適合有經驗者的岩稜。一般登山者請利用長野側、自涸澤起步的南稜。新穂高側的白出澤落石需戴安全帽，7月下旬前殘留雪渓，入山前請向各山莊確認最新狀況。

參考：[濃飛巴士 新穂高線]

登山路線與安全注意事項

路線①（標準・長野側）：上高地 → 橫尾（約3小時）→ 本谷橋（約1小時10分鐘）→ 涸澤（約2小時）→ 南稜 → 北穂高岳（約3小時10分鐘）。上高地至北穂高岳單程約9小時20分鐘・總距離約16km・高差約1,606m，在涸澤或北穂高小屋住宿的兩天一夜至三天兩夜。涸澤以上的南稜是鐵鏈與梯子連續的陡坡。

住宿：涸澤有涸澤小屋、涸澤Hutte，山頂正下方有日本海拔最高（約3,100m）的北穂高小屋（完全預約制・℡090-1422-8886〔7:00〜19:00〕・2026年4/28〜11/3營業）。一般在涸澤住一晚翌日往返北穂，或住北穂高小屋後續走槍・穂高穿越。

路線②（飛驒側・有經驗者）：新穂高溫泉 → 南岳新道 → 南岳 → 大切戶 → 北穂高岳，或新穂高溫泉 → 白出澤 → 穂高岳山莊 → 涸沢岳 → 北穂高岳。兩者均為鐵鏈與梯子連續的岩稜穿越，不適合一般登山者。

交通・客運：長野側從新島島站搭乘往上高地客運（去程 新島島7:10發→上高地8:18抵），飛驒側從高山可前往新穂高溫泉（高山7:00發→8:16抵）。上高地全年車輛管制，必須搭乘客運。

南稜：從涸澤到北穂高岳的南稜是具高度感的陡坡，鐵鏈與梯子連續，注意墜落與落石，會車等待也會耗時。

大切戶（南岳方向）：從北穂高岳通往南岳的大切戶是穂高屈指的難關，僅限熟練者，長谷川峰、飛驒泣等切落的岩稜連續，一般登山者請勿進入。

涸沢岳方向：從北穂高岳通往涸沢岳、穂高岳山莊的稜線也是鐵鏈與梯子連續的難關。

季節・裝備：適宜季節為7月中旬至10月上旬，殘雪期需前齒冰爪與冰鎬。請攜帶雨具、保暖衣物、安全帽與頭燈。

緊急情況：遇險或事故時請撥打110（警察）・119（消防・救援）。
最新資訊請向長野縣、岐阜縣北阿爾卑斯山難對策協議會確認。

Photo by Alpsdake / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0