吾妻耶山

吾妻耶山是位於群馬縣利根郡水上町、海拔1,341m的山，關東百名山（及群馬百名山）之一。它位於三國山脈前緣，山名據說源於形似倒置屋頂的山容。山頂供奉著三座刻有戰國武將真田氏六連錢紋的石祠，可遠眺谷川連峰與武尊山。與鄰近的大峰山及神秘的大峰沼相連的環線很受歡迎，並可從JR上越線・上牧站步行登山。
最近車站為JR上越線・上牧站，到大峰沼登山口步行約1小時20分。

吾妻耶山入選關東百名山。公共交通方面以JR上越線・上牧站或水上站為起點，從上牧站可步行抵達大峰沼登山口（沿車站前道路前行，經紅色吾妻橋跨越利根川後上山至登山口）。自駕時經關越自動車道・水上IC前往大峰沼登山口、Norn水上滑雪場或佛岩口袋公園。沒有直達登山口的路線巴士，因此需從車站健行或利用汽車・計程車。

*列車時刻最後確認日：2026年6月21日

1. 【去程】上牧站→大峰沼登山口→大峰沼→大峰山→吾妻耶山
2. 【其他路線】從佛岩口袋公園／Norn水上滑雪場
3. 【回程】下山→上牧站／水上站
4. 推薦行程・山域資訊

1.【去程】上牧站→大峰沼登山口→大峰沼→大峰山→吾妻耶山

JR上越線・上牧站是公共交通的起點。沿車站前道路向水上方向前行，經紅色吾妻橋跨越利根川後向山區上行，即可到達大峰沼登山口，步行約1小時20分鐘。
從登山口可順道造訪天然湖大峰沼，經大沼越前往大峰山（1,255m）。再連接赤谷越與佛岩分岔，最終登上吾妻耶山山頂。以大峰沼登山口為起點巡遊大峰山・吾妻耶山的環線全長約10.3km・累積爬升約735m・行動時間約5小時。路標完善，屬適合中級者的山脊健行。

參考：YAMAP 大峰沼登山口-大峰山-吾妻耶山 環線

2.【其他路線】從佛岩口袋公園／Norn水上滑雪場

自駕時，從佛岩口袋公園出發的路線最短。經關越自動車道・水上IC，沿國道291號與群馬縣道270號約20分鐘到達，從停車場到山頂約2小時30分鐘。佛岩一側的山脊以5月中旬開始綻放的石楠花群落聞名。
另一起點是東麓的Norn水上滑雪場（海拔約820m）。沿第1停車場內側的作業道登上雪道，在纜車最上部附近進入登山道。兩處均有免費停車場，也可與大峰沼路線組合成環線。

參考：Wikipedia 吾妻耶山

3.【回程】下山→上牧站／水上站

以大峰沼為起點時，一般是向Norn水上滑雪場一側下山後繞回大峰沼的環線。利用公共交通時，可從吾妻耶山向佛岩方向下山，經鈴森之湯前往水上站，或沿原路下到上牧站。JR上越線班次有限，建議按下山時刻提前確認列車時間。下山後可在水上溫泉鄉或鈴森之湯泡湯解乏。

參考：JR東日本 列車時刻表

4. 推薦行程・山域資訊

公共交通行程：上牧站 → 步行至大峰沼登山口 → 大峰沼 → 大峰山 → 吾妻耶山 → 經佛岩至水上站（全程約6〜7小時，適合體力者）。
自駕行程：從佛岩口袋公園往返（約5小時），或從大峰沼登山口巡遊大峰山・吾妻耶山的環線（約10.3km・約5小時）。可一次飽覽山頂石祠、谷川連峰展望與神秘的大峰沼。

吾妻耶山的登山路線・難度・最佳季節

吾妻耶山是位於群馬縣水上町、標高1,341m的關東百名山（及群馬百名山）。其魅力在於谷川連峰與武尊山的展望、神秘的天然湖大峰沼，以及山頂供奉的三座石祠。

主要路線

• 大峰沼登山口 → 大峰沼 → 大峰山 → 吾妻耶山（環線）：距離 約10.3km／累計高差 約735m／行動時間 約5小時／難度 中級。是指示牌完善的尾根漫步。
• 仏岩口袋公園 → 吾妻耶山（往返）：至山頂約2小時30分（往返 約5小時）的最短路線。以5月中旬起的石楠花聞名。
• 由諾倫水上滑雪場出發：從東麓雪道（標高約820m）向上，於纜車最上部附近進入登山道。

難度・體力

為技術度B的中級，體力屬中等。雖有完善的指示牌，但稜線風大、寒暖差明顯，需多加留意。稜線上沒有取水處，請在車站或登山口前備好行動水。冬季為積雪期登山對象。

最佳季節

從新綠到紅葉（初夏〜秋）最為舒適，5月中旬起仏岩一側的稜線石楠花迎來觀賞期。冬季為積雪期登山，需注意裝備與天氣判斷。

看點

看點為谷川連峰與武尊山的大展望、山頂刻有真田氏六連錢的三座石祠，以及神秘的天然湖大峰沼。

頭圖: Yama0904 / CC BY-SA 4.0