上河內岳(2,803公尺)位於靜岡縣靜岡市葵區與長野縣飯田市交界，是日本二百名山之一。
它是南阿爾卑斯南部、矗立於聖岳與茶臼岳之間一座山勢平緩的山峰，魅力在於山頂一帶綿延的花田，以及從聖岳・赤石岳到富士山的遼闊展望。從登山口高瀨第一壩經茶臼小屋攀登，路線深邃，在山中住宿兩晚的三天兩夜是代表性的進階路線。
前往登山口的大眾運輸方面，夏季登山旺季有從靜岡站開往高瀨第一壩的南阿爾卑斯登山線巴士行駛。
登山口為高瀨第一壩(夏季臨時停車場・海拔約940公尺)，步行約20分鐘可達沼平閘門。代表路線為高瀨第一壩 → 畑薙大吊橋 → 烏索科澤小屋 → 橫窪澤小屋 → 茶臼小屋(住宿) → 茶臼岳 → 上河內岳，首日到茶臼小屋約6〜7小時。無法當天來回，是在茶臼小屋等山中住宿兩晚的三天兩夜進階路線。
沿途的茶臼小屋、橫窪澤小屋、烏索科澤小屋是住宿與緊急避難的據點(均須預約)。適合登山的季節為山屋營業的7月中旬〜9月底；請留意畑薙大吊橋、烏索科澤沿途的棧道與木階梯，以及森林界線以上稜線的強風與天氣驟變。請務必事先確認最新的登山道・山屋營業・巴士行駛狀況。
*資訊最後確認日期：2026年6月6日
前往登山口的交通方式
1.【去·返】靜岡站 → 高瀨第一壩(登山口)
以JR靜岡站為據點。前往高瀨第一壩，須利用夏季登山旺季行駛的登山巴士。
① 靜岡站 → 高瀨第一壩(南阿爾卑斯登山線)
搭乘靜鐵Just Line「南阿爾卑斯登山線」在高瀨第一壩下車。2025年於7月12日〜8月17日每日行駛，靜岡站10:00發→高瀨第一壩13:20到，回程高瀨14:30發→靜岡站17:50到，車資3,100日圓(約3小時20分鐘)。截至2026年6月，2026年的行駛期間與時刻尚未公布，請務必在靜鐵官方確認最新資訊。
② 每日阿爾卑斯號(竹橋・八王子 → 畑薙)
從東京方向也可利用每日阿爾卑斯號「畑薙壩方向」(完全預約制)。行駛日・時刻・車資請在官方確認。
從高瀨第一壩的夏季臨時停車場到登山口沼平閘門步行約20分鐘。畑薙一帶手機收訊不佳，請預先規劃行程與下山聯絡。
參考:[靜鐵Just Line] ／ [每日阿爾卑斯號 畑薙方向]
登山路線與安全注意事項
路線:高瀨第一壩 → 畑薙大吊橋 → 烏索科澤小屋 → 橫窪澤小屋 → 茶臼小屋(住宿) → 茶臼岳 → 上河內岳(2,803公尺)。首日到茶臼小屋約6〜7小時，是在山中住宿兩晚的三天兩夜進階路線。從茶臼小屋到上河內岳為稜線漫步，山頂一帶花田綿延，可飽覽聖岳與富士山的遼闊展望。
吊橋·棧道注意:高瀨第一壩前方的畑薙大吊橋是一座又長又晃的吊橋，烏索科澤沿途棧道與陡峭木階梯連續不斷。雨天或溪水暴漲時，請留意滑落與通行安全。
稜線·天候注意:森林界線以上的稜線請留意強風、天氣驟變與雷擊。此處是不易撤退的深邃山域，請以寬裕的行程與充分的裝備前往。
飲水·山屋·季節:飲用水可在各山屋購買。適合季節為山屋營業的7月中旬〜9月底，其餘時間因積雪・結冰不適合一般登山。各山屋均須預約。
― 特種東海Forest(山屋預約) 0547-46-1551
緊急情況:遇難或事故時請撥打110(警察)・119(消防)。
・靜岡中央警察署 054-252-0110
攝影 Koda6029 / Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0
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