茶臼岳

茶臼岳（Chausudake，海拔2,604m）位於南阿爾卑斯南部的赤石山脈，地處長野縣飯田市與靜岡市葵區的縣界。它是日本三百名山之一，坐落於北接上河内岳、南連光岳的主稜線上。以山頂正下方的茶臼小屋為據點，可享受平緩的稜線、高山花田，以及富士山與聖岳的壯闊展望，是初訪南阿爾卑斯南部的理想之選。

*時刻表最後確認日：2026年6月14日

前往登山口的交通方式

1. 【去程】竹橋站（東京） → 畑薙（茶臼岳登山口）
2. 【回程】畑薙 → 新宿站

1.【去程】竹橋站（東京） → 畑薙（茶臼岳登山口）

登山口＝畑薙大吊橋（茶臼岳登山口，海拔約1,000m），自沼平閘沿林道約30〜40分鐘。
由東京的竹橋站或八王子站搭乘前往畑薙水壩・井川方向的每日Arupen號（夜行・完全預約制），於畑薙夏期臨時停車場下車。由此經沼平閘步行約30〜40分鐘即可抵達茶臼岳登山口（畑薙大吊橋）。

車資：15,500日圓〜／乘車時間：約7小時（夜行）

巴士時刻表竹橋・八王子往畑薙的巴士時刻表

參考：[Maitabi（每日Arupen號）]

2.【回程】畑薙 → 新宿站

下山後，自畑薙夏期臨時停車場搭乘每日Arupen號「畑薙水壩→新宿」（夜行・完全預約制），於終點新宿站下車。茶臼岳的下山路程漫長，請預留充裕時間以趕上巴士。

車資：15,500日圓〜／乘車時間：約6〜7小時

巴士時刻表畑薙往新宿的巴士時刻表

行駛期間：例年7月中旬〜10月中旬（年度有異）
參考：Maitabi（每日Arupen號）

3. 茶臼岳的登頂路線・核心路段・參考行進時間

茶臼岳的起點為畑薙大吊橋（茶臼岳登山口）。自沼平閘沿林道前行，跨過大吊橋後進入樹林帶的陡坡爬升。途經Yare-yare埡口、烏索可澤小屋與橫窪澤小屋抵達茶臼小屋，再於稜線上稍作爬升即可登上山頂。

● 標準路線（畑薙大吊橋 → 茶臼小屋 → 茶臼岳）
畑薙大吊橋 →（Yare-yare埡口）→ 烏索可澤小屋 →（中之段）→ 橫窪澤小屋 →（樺段）→ 茶臼小屋 → 茶臼岳。核心路段為自橫窪澤小屋至茶臼小屋的樹林帶漫長陡坡爬升，高低差大，相當耗費體力。自茶臼小屋通往山頂、上河内岳與光岳方向，則是平緩且展望絕佳的稜線漫步。

主要路段的參考行進時間（夏季・無雪期參考值）

• 沼平閘 → 畑薙大吊橋（茶臼岳登山口）：約30〜40分鐘（林道）
• 畑薙大吊橋 → Yare-yare埡口 → 烏索可澤小屋 → 橫窪澤小屋：約3小時
• 橫窪澤小屋 → 茶臼小屋：約2小時
• 茶臼小屋 → 茶臼岳：約40分鐘

展望
自茶臼岳山頂與周邊稜線，可飽覽富士山、聖岳、上河内岳與光岳的壯闊展望。平緩的草原狀稜線與高山植物花田優美動人，是南阿爾卑斯南部之中較易親近的山峰，深受登山者喜愛。

推薦行程（兩天一夜）

• 第1天：畑薙（搭夜行巴士清晨抵達）→ 畑薙大吊橋 → 橫窪澤小屋或茶臼小屋（住宿）
• 第2天：茶臼小屋 → 往返茶臼岳 →（亦可延伸至上河内岳）→ 下山至畑薙大吊橋

視體力情況，亦可規劃結合上河内岳與光岳的三天兩夜縱走。當日往返並不實際，山中住宿一晚為基本行程。

4. 山小屋・避難小屋・緊急聯絡方式

茶臼小屋（營業小屋・登頂茶臼岳的據點）

• 位於茶臼岳山頂東南正下方。為特種東海森林所管理的山小屋，並附設營地。需預約。
• 2026年的營業期間與預約方法，請務必於特種東海森林 山小屋資訊確認。

橫窪澤小屋與烏索可澤小屋

• 橫窪澤小屋為登山道中途的營業小屋（需預約）。烏索可澤小屋則為無人避難小屋，可於惡劣天候時用於撤退。

緊急聯絡方式

• 靜岡縣警 山岳遇難・靜岡南警察署：054-288-0110
• 長野縣警 山岳遇難・飯田警察署：0265-22-0110
• 靜岡市 葵區公所 井川支所：054-260-2211

圖片來源： Alpsdake