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白馬岳

2,932m · Nagano

時刻表已核對 2026/05/30
白馬岳2,932 m長野県 / 北アルプス
一等三角點百名山花之百名山日本百高山日本百名山新花之百名山新日本百名山信州百名山
🚃 可搭乘大眾運輸前往 · 兩天一夜 · 中級 · 適合有一定體力者
交通便利度 一般 有直達登山巴士
門戶車站 白馬車站・竹橋車站  →  登山口 猿倉
1 條大眾運輸路線 ・ 車站→登山口 約420分鐘
中級
體力度5/10 (官方 4–10)
技術度B 略有陡坡 〜 C 官方
步行時間 10小時17分估算
更多數據與資料來源
距離 13.5 km實測累計爬升 ↑1,705 m實測最高點 2,928 m
📍 距離、爬升與步行時間為地圖所示路線的數值。
🌸 最佳時節: 7月・9月 最佳 書🏠 山屋・水源・廁所・下山後溫泉
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「書」= 來自書籍的資料(正逐步替換為本站實測／調查值)。距離、爬升、步行時間為地圖路線的實測／估算。

白馬岳（海拔2,932公尺）位於北阿爾卑斯北部・後立山連峰，列入日本百名山・花的百名山。
爬上日本最大的白馬大雪溪的壯麗路線深受歡迎，穿越雪溪後一片繽紛的高山植物花田展開。山頂直下的白馬山莊是日本最大收容人數的山小屋。
鑓岳中腹有海拔2,100m的白馬鑓溫泉，白馬大池北麓有蓮華溫泉，與溫泉組合的縱走計畫也很吸引人。

⚠ 白馬大雪溪路線（截至2026年10月3日）

自2026年9月16日起至本季結束封閉。原因是雪溪上已無法確保安全路線，白馬村振興公社建議前往白馬岳改走栂池路線或白馬鑓溫泉路線。白馬岳頂上宿舍（9月27日）與天狗山莊（9月23日）已結束本年度營業。

融雪、落石、冰隙、濃霧都會改變狀況，入山前請務必於白馬館官方、長野縣、小谷村觀光協會確認最新的通行可否。

經栂池高原→白馬大池→小蓮華山的縱走路線亦可作為替代。

本頁介紹白馬岳的登山口猿倉的交通方式。

*時刻表最後確認日：2026年5月30日

通行狀況

禁止通行白馬大雪溪猿倉 〜 白馬尻 〜 葱平 〜 白馬岳（大雪溪路線）

由於雪溪上已無法確保安全路線，白馬大雪溪路線自8月底起暫時封閉，經9月15日現場確認與協商，自2026年9月16日（週三）起至本季結束封閉。另外，白馬村營天狗山莊已於9月23日、白馬岳頂上宿舍於9月27日結束本年度營業。營業結束後營地仍可使用，但無工作人員駐守，也沒有水和廁所。

替代路線: 白馬村振興公社建議前往白馬岳方向改走白馬鑓溫泉路線或栂池路線（栂池全景纜車 → 白馬大池 → 小蓮華山）。白馬鑓溫泉小屋也預定營業至9月27日，請避免以住宿為前提的計畫，並攜帶攜帶式廁所。

依據白馬村振興公社（村營山屋）於2026年9月15日的發布，本站已於2026年10月3日核對內容。 依據

前往登山口的交通方式

  1. 【去程】白馬站 → 猿倉
  2. 【去程】竹橋站 → 新宿站 → 猿倉（毎日アルペン号）
  3. 【回程】猿倉 → 白馬站
  4. 【回程】猿倉 → 新宿站（毎日アルペン号）

Hiking Course Details — 白馬岳

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Map & Recommended Route — 白馬岳

Watch the 3D flythrough — fly along the 白馬岳 trail over 3D terrain, with color-coded gradients and course times at a glance.

白馬岳 — Reference Hiking Times

Standard pace; times rounded to 5 min
Segment Distance Ascent/Descent Out Back
猿倉巴士站 → 猿倉莊 0.1 km +6 m / −0 m 0:00 0:00
猿倉莊 → 白馬尻小屋 2.5 km +314 m / −5 m 1:10 1:00
白馬尻小屋 → 大雪溪 1.3 km +382 m / −0 m 1:05 1:00
大雪溪 → 岩室跡 0.9 km +369 m / −0 m 1:00 1:00
岩室跡 → 緊急避難小屋 0.3 km +145 m / −0 m 0:25 0:25
緊急避難小屋 → 白馬岳頂上宿捨 0.8 km +265 m / −0 m 0:50 0:50
白馬岳頂上宿捨 → 白馬山莊 0.5 km +121 m / −0 m 0:25 0:20
白馬山莊 → 白馬岳 0.4 km +98 m / −0 m 0:20 0:20
Round trip 13.5 km +1706 m / −1706 m 10:55

📥 Download GPX (reference route)

1.【去程】白馬站 → 猿倉

從JR大糸線白馬站搭乘Alpico交通的客運「猿倉線」，於終點猿倉下車。也停白馬八方巴士總站。2025年度起改為預約制，需從「發車Orai網」事前預約（乘車日1個月前接受預約・支援信用卡/PayPay/d払い）。若當日有空位也可不預約乘車，但繁忙時可能是站位。
行駛期間：例年7月中旬～10月中旬（依年度變動）
車資：2,000日圓
乘車時間：約27分鐘

巴士時刻表：白馬站 → 猿倉

白馬站 猿倉
5:55 6:22
7:20 7:47
12:15 12:42
13:45 14:12

參考：[Alpico交通]

2.【去程】竹橋站 → 新宿站 → 猿倉（毎日アルペン号）

從東京方面可利用毎日旅行（まいたび）運行的夜行巴士「毎日アルペン号」（完全預約制）。從竹橋站（毎日新聞社大樓前）或新宿站西口乘車，清晨抵達猿倉。

參考：毎日新聞旅行「毎日アルペン号」

車資：8,800日圓～
乘車時間：約7小時（夜行）

3.【回程】猿倉 → 白馬站

從猿倉巴士站搭乘Alpico交通的客運「猿倉線」，於白馬站下車。與去程同樣為預約制。建議從「發車Orai網」事前預約。
行駛期間：例年7月中旬～10月中旬（依年度變動）
車資：2,000日圓
乘車時間：約27分鐘

巴士時刻表：猿倉 → 白馬站

猿倉 白馬站
8:02 8:29
13:00 13:27
14:30 14:57

參考：[Alpico交通]

4.【回程】猿倉 → 新宿站（毎日アルペン号）

從猿倉搭乘毎日旅行（まいたび）運行的「毎日アルペン号」，前往新宿站西口（完全預約制）。

參考：毎日新聞旅行「毎日アルペン号」

車資：8,800日圓～
乘車時間：約7小時（夜行）

圖片來源： malfet

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